こんにちは！
40代半ばにもなり、身体の歪みがひどくなり、母から薦められピラティスを始めて5か月ほどたったことはです。
◆ピラティスを始めて3か月目の記事はこちら↓
5か月前は、夫と一緒にペアレッスンを月2回受けていました。
しかし、先生から
ことはさん、このままだと大変！出来たらパーソナルを受けて！
と言われ、色々と悩んだ末に、パーソナルを月2回・ペアを月2回で月4回レッスンに通うことに決めました。
右足に変な癖がついてしまって、座っている時も、立っている時も曲がってたんですね。
気付いてはいたのですが、
まあ、いっか！
と、長年の癖を放置していました。
そうすると、骨盤がすごく歪んできてえらいことになってしまいました…。
ピラティスのレッスンを開始した当初は、右足が痛くて、歩くのも辛くなってきました。
股関節も硬くて、全然動いてくれませんでした。
ペアレッスンだと、レッスンに通ってから1週間くらいは痛みがましなんですが、すぐに歪みが戻って右足が痛むということの繰り返しでした。
そんなわたしが、パーソナルを受けて2か月が経ちました。
本日は、【パーソナルを受けてどう変化したか？】について、書かせて頂きます。
どうぞよろしくお願い致します。
【ペアレッスン】と【パーソナルレッスン】の違いとは？
ペアレッスンとパーソナルレッスンで、そんなに違うんだろうか？と半信半疑でしたが、全然違いました。
パーソナルは、先生が1対１でマンツーマン指導をしてくれます。
ペアだと、先生の目が二人に向けられますが、パーソナルでは、生徒が一人になるので、より細かく身体の動きを見てもらえます。
身体の動きを微調整してもらったり、身体を支えてもらったりとより濃いレッスンを受けることができます。
わたしは、夫と一緒にペアレッスンを受けているのですが、実は夫は結構身体が硬くて、先生の手がかかります。
そんな時、わたしは放置され、一人でマシンを動かしているということも、たまにあります。
これが、パーソナルだと先生を独り占め出来ちゃう訳なんです！
レッスンは、一人で1時間なので、少しハードになりますが、その分先生にしっかり指導してもらえます。
そのおかげ、パーソナルを受けて2か月。
わたしの身体は、変化しました！
【パーソナル】を受けて2か月後の変化とは？
わたしは現在、ペアを月2回、パーソナルを月2回のレッスン形態です。パーソナルを月4回受けるともっと変化があったかもしれません。
けれど、あきらかにパーソナルを受けだして変わったことは、足の痛みがなくなったことです！
あと、家に帰っても、以前の身体の変な癖が出にくくなり、歪んだ姿勢だと違和感を感じるようになってきました。
地面に足をしっかりつけることも、できてなかったのですが、今は地面に足をつけることができるようになってきました。
レッスンで今まで股関節が硬くて、片足を台に載せて両手を上げ下げする運動ができなかったのですが、できるようになってきました！
先生にも
ことはさん、良くなってきたね。
と言ってもらえるようになりました。
ピラティスは、一見地味な動きをします。お腹の力を使ってマシンなどを動かすのですが、普段からお腹の力が使えていない人は、簡単そうに見える動きもしんどいし、できないこともあります。
お腹の力を使って腕を動かす、と言われても、なかなかピンときませんよね。
けれど、お腹の力を使わずに色んな身体の部分を動かすと、痛みであったり歪みの原因が出てくるんです。
そのお腹の力も自然に、レッスンで入るようになってきました。
【パーソナル】と【ペア】の違いは？歪みがひどい人は断然パーソナルがお勧めな理由！まとめ
ペアは二人で、パーソナルはマンツーマンでレッスンを受けます。
ピラティスが全く初めてで、一人で行くのに勇気がいるという方は、お友達や相方とペアで行くことをお勧めします。
行かないよりは、行った方が絶対に良いですので！
年を重ねれば重ねるほど、自己流で動かしてきた身体はどこかしら歪んできています。この歪みは、自分では治せないです。整体に行けば、歪みは治るけれど、通い続けないといけません。
ですが、ピラティスは、自分で身体の歪みを治す力をつけていきます。長い目で見ると、自分自身の力で身体が正しく動き、歪みがなくなる方が良いと私は思います。
また、歪みがひどくて、身体のどこかに痛みが出てきている方は、身体から黄色信号！
できれば、集中してパーソナルを受けて頂き、早く身体の歪みを治すことをお勧めします。
注意事項としては、同じ値のレッスン料を払っても、ピラティスの先生の力量は先生によって全然違うということです。
なので、評判がよいスタジオや体験レッスンなどで何か所か行かれて、自分の身体の変化の違いを感じることをお勧めします！
最近、本当に身体が元気に動くということは、とても大切だと思います。
長生きしても、身体が動かなかったら生きている楽しみが半減してしまします。
是非、ピラティスで身体を整え、元気に長生きしましょう！
ここまでお読み頂き、ありがとうございました。
