本日は、わたしが１０年間通っているカーブスについて記事を書きました。
筋肉量や運動不足が気になる方は、是非お読み下さい！
カーブス歴10年目！40代・50代の口コミレビュー|効果とお勧めしない人
私がカーブスに通うきっかけになったのは、妹が経営しているエステで筋肉量をチェックしてもらったのがきっかけでした。
あなた筋肉量が少ないわ。今のままやとやばいで！
と脅されたのがきっかけです。
カーブスは、現在全国で店舗数が増えてきているので、ご存知の方も多いと思います。
女性専用・30分で手軽に運動できるジムです。
わたしは通い出して、今年で10年になります。
ちなみに10年通うと、プレミアムカードに変更になります。（こんなカードになりますが、特段なんのメリットもありません。）
（途中全く行かなかった時も、約半年ほどありますが。）
本日は、わたしがカーブスに行き出し良かったことや、こんな人には向かないと感じたことをお伝えさせて頂きたいと思います。
どうぞよろしくお願い致します。
【カーブス】に通うことの効果とメリット
- 運動が習慣になる！
- 筋肉量が維持でき、体温が上がる！
- 姿勢がよくなる！
- 暑い夏、寒い冬でも運動できる！
【カーブス】に通うメリットその① 運動が習慣になる！！
わたしが実際に通って良かった事は、運動が習慣化したことです。
週に1回は行かないとなんとなく気持ちと身体がそわそわしてしてきます。
職場で、ストレスがたまると
カーブスに行ってストレス発散！
と思い行っています。
あと、夏場の暑い時、冬場の寒い時に関係なく、室内で運動できるので、運動嫌いの私には大変ありがたいです。
【カーブス】に通うメリットその➁ 筋肉量が維持でき、体温が上がる！
30歳を超えると、筋肉はどんどん衰えていきます。
筋肉が衰えていくと、将来寝たきりになる可能性もあります。
けれど、カーブスに行く事によって、筋肉量が維持することができ、いつまでも元気で歩くことができます！
実際わたしもカーブスに通う前は、1年に1回はぎっくり腰になっていました。
けれど、週に2回カーブスに通うようになり、筋肉量が増えたのか、ぎっくり腰になる事がなくなりました。
また、風邪を全くひかなくなりました！！
これは、免疫力が上がった為です。
20代は体温が35度代でしたが、今では36度代になりました！
体温が上がると免疫力が上がります！
今は、コロナが怖いですが、しっかり運動して免疫力がつくとコロナにもかかりにくくなります。
【カーブス】に通うメリットその③ 姿勢が良くなる！
普段意識してなくても、背筋がピンと伸びています。
特にカーブスで運動した後は、シャキッ！とした姿勢になります。
家でも、息子は座椅子がないとまともに座れないですが、私は座布団だけで姿勢よく座れます。
姿勢が良いと、自分も周りも気持ちがいいと思います。
職場でも、「ことはさん、姿勢がいいね！」と言われています！
カーブスに通うメリットその④ 暑い夏、寒い冬でも運動できる！
最近の夏の暑さは、本当異常ではないですか？
そんな暑さの中、外ではとても運動できません。
でも、カーブス（これはカーブスに限らないですが… .)は、太陽がガンガンに照っている暑い夏でも、冷房が効いているなか快適に運動できます♪
もちろん、雨の日や冬のめっちゃ寒い日も快適に運動できるのが嬉しい点ですね(^^♪
【カーブス】のデメリットとお勧めしない人
- 運動が我流になりがち
- コーチが運動指導のプロの人が少ない
- 身体の痛みが、運動不足以外、例えば骨盤の歪みなどからきている方
- しっかりと自分の身体の動きを見てほしい人
効果やメリットも、上記のようにたくさんあるのですが、カーブス10年目にしてカーブスのデメリットに気づきました。
【カーブス】のデメリットその①マシンの使い方が我流になりがち
そのことについて、新たに書かせていただきます。
これも最近ピラティスに通いだしてから分かったことです。
まずカーブスは、コーチがおられますが、運動指導のプロと言える方は少ないです。
たまに、マシンを動かしている時に指導はして下さいますが、基本は30分一人で、マシン・ボードの交互の運動を繰り返します。なので、どうしても我流になりがちなんですね。
もちろん、運動にはなりますが、たまにマシンの動かし方がおかしい人がいるんですが、あまりコーチに人が指導しない場面をみて、
うん？
うん？
と思いました。これは、あまり意味がないのでは？と。
どうしもカーブスは動きが我流になりがちなので、きちんと自分の身体の使い方を見てほしい人、インナーマッスルを自分ではしっかり使えない方は、カーブスはあまりおすすめできません。同じマシンを使っても効果が半減するかと思います。
今まであまり、カーブスで人の動きを見ていませんでした。けれど、ピラティスを習いにいくようになり、自分の動きを意識しだすと他人の身体の動きも気になりだしたんですね…。
【カーブス】のデメリットその➁ 運動不足や筋肉量が減る以外の原因で、身体に痛みがある方は不向き
わたしは、カーブスに10年週2回通っているのですが、最近になって膝や右足が痛くなってきました。原因は筋肉量の不足ではなく、骨盤の歪みからきているものだということが分かりました。
カーブスに行くだけでは、骨盤の歪みを矯正されません。最近、ピラティスのレッスンに行き、自分の身体がいかにきちんと動いてないか分かりました。
骨盤が歪んで身体が痛い方は、カーブスに行っても痛みは良くならないのであまりおすすめしません。
まずは、ご自分の痛みが何による痛みなのか知ることが大切です。
カーブスは、筋肉とプロテインが主流です。確かに筋肉も大事なんですが、それ以外の体力やインナーマッスルも大事なんですね。
カーブスに限らず、普通のジムですと、なかなか一人一人のメンバーさんの身体の状態を把握できません。それに運動指導のプロの人がコーチというわけではないので、やはり指導が筋肉一本になっているのが残念だけど仕方ないなあ、と最近思います。
それでも、カーブスが普段運動しない層に対して、運動を習慣化させたことによる功績は、今後も世界中で大きな功績となっていくと思います。
カーブスの口コミ
みん評から引用した口コミを載せさせて頂きます。
評価は様々ですね。店舗のコーチによって雰囲気も対応もだいぶ変わるみたいです。
確かに、スタッフの方の入れ替わりは頻繁なので、わたしもこのコーチはあんまり合わないな、思う方も正直おられました。
コーチの知識も指導力も個人差が大きいので、当たり外れがあるのは否めません。
あと言葉使いも、敬語のコーチ少ないです…。これは、フレンドリーにするための会社の方針なのでしょが、お客様には敬語を使うべきだと考えます。
CMのように、カーブスでは脂肪は落ちません。筋肉量は維持できますが、基本こちらの運動は無酸素運動です。脂肪を落とすなら有酸素運動をして下さいね。
スタッフの方へ
スタッフの方にノルマがあるのでしょうね！
運動だけしたいのに何度もプロテインをすすめたり友達を紹介させようとするのは…
会員の方へはちゃんと敬語を使うべきです。ほとんどの会員さんは年上ですよね。
何人紹介できる？とか、いつまでに紹介できる？どう思う？とか、はい！宿題！とか、お金を払って通っているのだから、高圧的な言い方はやめた方がいいと思います。もう少し、お願いしてみたらどうですか？
体験時に体力測定として、片足スクワットをさせられ、普段からやった事がないので、膝を痛めてしまった。
トレーナーが始める場所を指示するのだが、サーキットの中、半分はガラ空きでも、片方に人が集中させられるので、次の人と交代するのに気持ちが焦る。
人と間隔を空けさせて欲しいと思った。
昨日のタンパク質の点数を毎回聞かれ、その点数によって色分けされたシールを貰い、壁のポスターに貼るシステムが面倒で、私は毎回８点と言う事に決めていた。
週1〜2回30分の運動 食事制限なしでははっきり言ってお腹の脂肪はみるみる落ちるなんて事はありません
食事制限は絶対必要ですただカーブスは3食何を食べたのか報告する必要がないのでその点は良かったです
皆さんの口コミにも多かった営業時間は仕事をしている人は確かに難しいですね
私も仕事をしていますがシフト制なので週三回は行っています(シフト制だから続いています)
お友達紹介も毎月言われウザいですね 私も毎月いませんって言っています(笑い)
プロテインも結構勧められます
しかし一か月5千円から6千円しますのでよく考えて契約して下さい 最初試食させてくれると思うのでその時に自分には合わないなぁって感じで最初から断わるのもありかと思います後から解約したいって言ってからだとコーチに説得されている人をみた事があるので面倒くさいです
ちなみに私はタンパク質がなかなか摂取できないので飲んでいます味は悪くないですよ
カーブスには、週何回通えば効果が出るの？
カーブスでの効果というものは、人それぞれ違うみたいです。
わたしは上記のような効果が出ましたが、他に通っておられる方は、
コレストロール知値が下がったわ
膝の痛みがなくなった
と言われている方もいらっしゃいました。
おすすめは週に2～3回ですが、週に1回は行った方がいいみたいです。
やはり筋肉量の維持という意味で、週に１回は必須なのかな？と思っています。
週に1回行くのと０回では雲泥の差らしいです。
ちなみにわたしも、多い時で週２回通う程度です。
ただ、ダイエット目的だと週に2回ではなかなか厳しいかな～というのが、現に痩せない私の感想です。
2021年9月現在は、お腹が気になりだし、ダイエット目的でも通っています！
無料体験もよくやっているので、「どんな雰囲気かなあ？」「わたし続けられるかなあ？」などご心配な方は是非、無料体験に一度行ってみてください。
変な勧誘もないし、体験して辞めたいと思っても気軽に辞める事ができるので安心して下さい。
カーブス歴10年目！40代・50代の口コミレビュー|効果とお勧めする人・しない人
- 運動が習慣になる！
- 筋肉量が維持でき、体温が上がる！
- 姿勢がよくなる！
- 暑い夏、寒い冬でも運動できる！
最後に、カーブスの効果についてまとめさせて頂きます。
本日カーブスの良さを書かせてもらいましたが、運動が習慣化されている方はカーブスに通わなくても全然大丈夫だと思います！
私は、自発的に一人で運動できるタイプではありません。
そして、たまたまカーブスが近所にあったので、カーブスに通っています。
そして、１０年間続けられている理由は、
① 近所にある
➁ 運動時間30分
③ 実際に、健康面での効果がたくさんある！
ことが理由だと思います。
また、カーブスのデメリットと向いていない人は、
- 運動が我流になりがち
- コーチが運動指導のプロの人が少ない
- 身体の痛みが、運動不足以外、例えば骨盤の歪みなどからきている方
- しっかりと自分の身体の動きを見てほしい人
になります。
上記のデメリットが気にならずに、運動嫌い！でも、運動しないとなあ。と思っている方には、是非カーブスをお勧めします！
70代、80代になってもスタスタ歩けて、素敵な女性でいましょう！
介護脱毛をご存知ですか？
ところで、40代までにした方がいい【介護脱毛】という言葉をご存知ですか？
介護脱毛とは、「自分の老後を想定し、将来介護される立場になった際に清拭や排せつ後のふき取りなど第三者の介護者に負担とならないように、あらかじめデリケートゾーン（Vライン、Iライン、Oライン）の毛の脱毛をしておくこと」です。
2023年脱毛クリニックのリゼのアンケートでは、男性の意識も変わり介護脱毛をする男性が5年前と比較していると5倍に増えいています。
最近では、シニア期を快適に衛生的に過ごしたいという自分自身のために脱毛する方も増えています。
その介護脱毛。
実は、白い毛になるとできないんですね…。
できても、100万円以上するニードル脱毛しか選択肢がなくなってきます。
脱毛をするなら、少しでも白い毛がない今のうちに始めましょう！
▶介護脱毛について書いた記事を是非ご覧ください↓
