ブラジャーからでる脇肉の原因は？この方法でズバッと解決！

ブラジャーから出る脇肉。

鏡で見ると、自分てもゲンナリしてしまいます。

どうぞよろしくお願い致します。

ブラジャーから脇肉が出る原因は何？

40代から脇肉がブラジャーからはみ出る原因は、全部で３つあります。

では、早速１つずつ見ていきましょう！

姿勢の悪さ

今やスマホ時代。

あなたは、一日どれくらいの時間スマホを見ているでしょうか？

スマホは画面が小さい為、どうしても長時間見ていると前かがみの姿勢になってしまいます。

その姿勢の悪さが、脇の下のコリの原因になります。

このコリが、脇の下にどんどん脂肪をつけてしまうんです！

加齢による体型変化

認めたくなくて、ついつい目を逸らしがち年齢による体型変化。

この体型変化、実は20代後半から始まります。

徐々に、ヒップ、バスト、アンダーバスト、ウエスト、太ももの付け根、体重などが増えていきます。

50代に突入すると、お腹周りがバストと同じくらいになったりします。

わたしも40代になり、多少運動したくらいでは、身体の脂肪が下垂するのを防げないことを実感しています・・・。

そして、身体の肉質も変わってきます。

全体的に肉質が柔らかくなり、全体的に下がってくる感じになります。

実は、これバストの肉質にも当てはまります！

バストを支えているクーパー靭帯が伸び、筋肉も減るので、バストが下垂して、脂肪も横流れしてしまうんですね。

その横流れした脂肪が、脇肉や背中のお肉となります。

ブラジャーが自分の体型と合っていない

ブラジャーを着用していて、こんなこと思ったことありませんか？

上記のようなことが思い当たったら、それは今のブラがあなたに合っていないサインです！

もし、自分のサイズより小さいサイズのブラを着用されていたら要注意です！

ブラからはみ出たそのお肉、固定され戻らなくなってしまいます！

なので、上記のことが1点でも思い当たる方は、今すぐにご自分に合うブラに買い替えて下さいね。

これですっきり！ブラジャーから出る脇肉の対処方法

ブラからでる脇肉の対処方法として、根本的に運動をして脇肉をなくす方法と、ブラで補正して脇肉をすっきりさす方法の2つがあります。

脇肉をストレッチでスッキリさせる方法

まずは、運動で脇肉をなくす方法をみてみましょう。

猫背だったり、スマホ姿勢だと勝手に前の筋肉が縮んで、裏側の筋肉の使い方を忘れてしまうんです。

そうすると裏側の筋肉がたるんできます。

これがいわゆる、脇肉や背中の肉となるわけです。

この【たるみ】をとるためには、【棘下筋（きょくかきん）】を使う必要があります。

下記動画では、トレーナーの中川裕喜さんが棘下筋を使うトレーニング方法を教えて下さっています。

とても分かりやすい解説と動きで、一緒にやると肩こりもスッキリしますよ！

是非、棘下筋を使うストレッチで、脇肉をスッキリ解消しましょう！

未来の自分の為にも、毎日5分の時間を脇肉ストレッチを続けていきましょう。

脇肉を補正ブラでスッキリさせる方法

40代以降の脇肉は、基礎代謝が落ちたことや、体型変化で脂肪が横に流れやすくなったことでつきます。

脇肉に悩む女性

原因は分かってるんだけど、今すぐにこの脇肉をなんとかしたいの！

承知致しました。

そんなあなたには、補正ブラをお勧めいたします。

これなら、脇肉をブラに入れるだけで、バストを綺麗に整えてくれます。

では、40代以降の脇肉をすっきりさせる、ブラの選び方のポイントをご説明しますね。

以上の４点がブラの選ぶポイントとなります。

脇高幅広なアンダーベルト

一般的なブラジャーは、脇の高さはそんなにありません。

また、後ろ側も1段ホックで背中のハミ肉を入れてくれるようなものではありません。

若い女性なら、こういう一般的なブラでも後ろ姿が奇麗に見えるのでOKです。

しかーし、色々お肉が下に垂れてくるお悩みの世代は、こういうブラだと、たるんだお肉がはみ出してしまうのでNGです。（もちろん、しっかり鍛えておらえる方は対象外です。）

脇高ブラは、上記の画像のように脇が高く設計されていて、脇肉や背中のブラをしっかりブラの中に入れ込んでくれます。

脇も背中もすっきりして、スタイルが良くみえます！

脇肉や背中のお肉が気になる方は、是非脇高ブラを選びましょう！

太い肩紐のブラを選ぶ

太い肩紐は、肩への負担を減らしてくれます。

肩が痛いという方は、肩紐が細い可能性もありますので一度ご確認下さいね。

ずっと肩が痛い状態が続くと、頭痛などの身体症状も出てきます。

自分に合ったサイズのブラを着用する

上記のような状態が当てはまる方は、今着用されているブラが合っていないサインです！

このまま、合わない状態のブラを着用し続けていると、ブラが小さい場合は、はみ出たお肉がそのまま固定されてしまい、バストが二つあるような状態になってしまいます！

そうでなくても、40代は体型変化や、様々な不調が現れるお年頃でもあります。

締め付けなどは、健康面でもマイナスですので、上記のような症状が当てはまる方は、なるだけ早めにブラの買い替えをおススメします！

ナイトブラを着用する

日中はブラを着用していても、夜寝る時はブラを着用していない

ということありませんか？

かく言う私も、最近まで夜にブラを着ける習慣がありませんでした。

けれど、夜に寝返りを打つ時にもバストは重力によるダメージを受けます。

夜寝ている時は、左右に重力がかかり、バストに負担を与えています。

その左右の重力からバストを守るために、【ナイトブラ】が必要なんです！

ノーブラで寝てしまうと、40代の柔らかくなったお肉は横に流れていきます。

そうして、胸が小さくなり、脇や背中に脂肪がついてきます。

わたしも、最近ナイトブラの重要性が分かり、毎日着用して寝るようになりました。

寝ている時も、締め付け感などなく快適に眠れますよ。

是非、未来のバストも守るためにも今日からナイトブラを着用しましょう！

わたしのおススメナイトブラTOP3です。

ブラジャーからでる脇肉の原因は？この方法でズバッと解決！まとめ

ブラジャーから脇肉がでる理由は、

でした。

そして、脇肉を解消する方法としては、

の２つの方法がありました。

また、脇肉をすっきりさせるための補正ブラの選び方のポイントは、

上記の4つになります。

是非、毎日脇肉ストレッチをしつつ、補正ブラで脇肉を入れてスッキリした綺麗な後ろ姿になりましょう！

ここまでお読み頂きありがとうございました。